1 miesiac

Witam Właśnie jestem na cyklu mono i dzisiaj mija miesiąc.... mono jutro mi sie kończy i chciałem zakupić coś z tych suplementów żeby dokończyć cykl... mianowicie: NO-CRE-X3ethyl ester stack knockout crevolution cellpump jaki z wymienionych przezemnie byscie zakupili w moim wypadku? bardzo prosze zeby wypowiadali sie Ci co naprawde wiedzą jak [...]

ma miesiac, jak nowy oczywiscie zadnych ukrytych wad sprzedaje, bo nigdy nie wykozystam jego mozliwosci. jak do tej pory zainstalowałem gg zaistalowany windows hp, ale oczywiscie sprzedaje z orginalna instalką windows 7 profesional komputer ze szwecji, i taką ma klawiaturę (wszystkie polskie litery na swoim miejscu). oczywiscie orginalny windows [...]

[...] 100sztuk wziasc razem z Deca i tu sie zaczytna moj problem tzn... prosze mi rozpsac( jak mozecie) ile mam tej Deki wziasc.. zakladajac ze moj cykl Meta+ Deca bedzie trwal miesiac...a dokladniej ile musze kupic ampułek i ile strzałów co ile robic i jak to łaczyc z deca. DZIEKI Z GÓRY. p.s. jesli jusz taki temat jest w SFD to bardzo przepraszam [...]

Witam wszystkich użytkowników :-) jako że to forum jest wg mnie najlepsze w swoim rodzaju to zgłaszam się o pomoc do specjalistów właśnie tutaj. Mój problem jest taki że od zawsze byłem chudy mając za miesiąc 18 lat i przy 179cm wzrostu ważę zaledwie 55 kilo więc jak jak jakaś modelka a nie facet i chce to zmienić liczę na porady :-? jeżeli [...]

Witam. Mam pewien problem z kreatyną, ponieważ boje się, ze się najzwyczajniej popsuła czy coś, bądź pewien tez nie jestem. Mój cykl (drugi na tej kreatynie) trwa już dobry miesiąc i zostały mi jeszcze dwa tygodnie. Używam kreatyny SFD Pure Creatine i mam ją u siebie około pół roku. Od paru dni doznaje dziwnych pokrzywek, wszystko mnie swędzi itp. [...]

Witam Moze troche o sobie: 16 lat 65 kg ektomorfik ....:( 178cm wzrostu cwicze 4 miesiac na silowni(o ile to istotne:P) Mam serdeczna prosbe:) Moglby mi ktos pomoc( a raczej ulozyc ) plan diety na mase? Rozumiem, ze to 1000000 post tego typu ale kompletnie nie moge sie zabrac do tego aby samemu to zrobic. <-jakas blokada:P nie mam pojecia jak [...]

Siemka. Jako że masa jutro się kończy, zgodnie z planem, to zastanawiam się jak rozplanować redukcję. Zastanawiałem się nad takimi wariantami: -ciągła, powolna redukcja od grudnia do następnej masy, czyli do września (na dożynki byłbym shredded as f*** :D) -redukcja normalnym tempem, ale dałbym sobie luzu w kwietniu (egzaminy) i lipcu (pierwszy [...]

Witam. Po podciąganiu na drążku pojawił się u mnie ból ścięgien pod pachą. Dokładne miejsce bólu w ogóle ciężko mi zlokalizować bo przy dotyku nic nie czuje a przy codziennych czynnościach promieniuje mi też biceps, bark, i łokieć. Nie miałem żadnej opuchlizny jedynie lekkie zaczerwienienie pachy które zniknęło na drugi dzień. Myślałem że to nic [...]

[...] Do tej pory cale pol roku lecialem FBW i chcialbym dalej kontunowac gdyz trening przynosi swietne efekty ale bez przysaidu i MC jest to nie mozliwe. Planuje sobie zrobic miesiac przerwy i pozniej stopniowu wracac do FBW od malych ciezarow. Odpadaja takie cwiczenia jak. MC,przysiad,wyciskanie na barki czyli podstawa ;/ Podczas tego miesiaca [...]

Witam mam pytanie ponieważ ostatnio podjadałem słodkiego oraz piłem piwka i nie trzymałem się tych 10 wskazówek żywieniowych , chciałbym znów wrócić do tego ponieważ dzięki temu udało mi się schudnąć 6-7 kg w 1 miesiąc , nie wiem czy to ta woda czy co ale brzuch jest o wiele mniejszy ale dobra wracając do pytania . Czy mogę jadać Płatki [...]

Chce na razie skonczyc z koksami, zrobie sobie dłuższą przerwę, chociaz robie dopiero 3 cykl w zyciu Wiec mam pytanie, teraz robie jeszcze redukcje, porobie ja jeszczee miesiac moze dwa i po tym chcialbym zapodac cos na mase, zostane jednak na low carb zeby zbytnio sie nie zalać na lato tłuszczem, jak myslicie czy 5g estru kretki dziennie i do [...]

[...] Mam witaminy. Mam ZMA (chovciaz w tym przypadku slyszalem, ze lepiej pomiedzy cyklami brac). To sa suplementy, ktore posiadam i ktore juz gdzies wyczytalem. Jednak co byloby ok przy 1 razie? 2. Chcialbym zrobic na poczatek 2 cykle. 5 tygodni, przerwa miesiac i potem kolejne 5 tygodni. Dawka 5g rano i 5g po treningu. Dni nietreningowe: 5g rano

Witam! Więc tak, mam problem wcześniej byłem na redukcji i zgubiłem kilka kilo (dokładnie 5kg) utrzymałem ta wagę i teraz jakoś od miesiaca jestem na masie i tu jest problem moje zapotrzebowanie to Aby utrzymać wagę Kalorie 2885.09 Węglowodany 55% 1586.8kcal = 396.7gram Białko 15%% 432.76kcal = 108.19gram Tluszcz 30% 865.53kcal = 96.17gram a ja [...]

[...] batony Matrix. 8 sztuk smak waniliowy data spozycia: 31.01.2009 5 sztuk smak czekoladowy data spozycia: 21.10.2008 1 sztuka smak kokosowy data spozycia: 21.10.2008 jednego batona czekoladowego wlasnie sprobowalem i mimo ze jest miesiac po ternimie nic z nim nie jest. Mozliwe allegro. Moge sprzedac oddzielnie, jesli beda takie propozycje.

Moim problemem jest niewiedza jak zażywać dibena.Kupiłem go sobie i nie bardzo wiem jak go brać (opakowanie 200 szt.)Po sylwestrze zamierzam go brać bo teraz mam przerwe a w święta nie ćicze.Moglibyście mi napisać jak go brać ,no i może małą dietke do tego:),bo na ulotce jest to nie zabardzo wyjaśnione.Diete prowadze,no przynajmniej sie [...]

[...] chcialbym poprawic swoje plecy.. sa w maire szerokie lecz brakuje mi grubosci na nich.. dlatego zwracam sie z pomoca do was.. moze ktos z was bardize doswiadczony da mi jakies wskazoki zebym ulozyl plan... ostatnio 1,5 miesiac lecialem systemem splita 4 dni 4 cwiczenia po 3 serie w w sakresie 12-8 ciezkie i 12-10 izolacyjne.. profil aktualny..

Witam jako,ze planuje za jakis miesiac wejsc na cykl tritren+halo+wino+prop chcialbym abyscie poradzili jak wedlug was wygladalby taki cykl jakie dawki okres mysle od 6-10tyg srodki firmy axio raczej beda zastanawiam sie czy nie dodac boldka czasem?

Witam, mam szybkie pytanie: ćwiczę niecały miesiąc splitem- plan nie jest jakoś ustalony, po prostu robię jakieś ćwiczenia na daną partię, ale przeważnie inne. Mam pytanie czy lepiej przerzucić się teraz na splita- myślałem nad etapem 3 z podwieszonego tematu 1 rok treinngów: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie [...]

witam ja z pytaniem dla zaawansowanych trójboistów... mianowicie jak dbacie o stawy np kolanowe lub biodrowe ? czy po ostrych przygotowaniach nie czujecie bólów? ja przykładowo po ostrym treningu na siłę przez 2 miesiące muszę spokojnie miesiąc odpoczywać żeby zredukować bóle np kolan narazie nie utrudnia mi to życia ale czy może mieć to znaczenie [...]

Witam.. Ćwiczę obecnie na rzeźbę (23 lata, 170cm, 81kg).. za miesiąc chcę przesiąść się na masę..Chodzi mi o pomoc, bo wybrałem: 1. Trec Nutrition Mass XXL 2. Trec Nutrition NitroBolon II Powder 3. Trec Nutrition HMB Revolution 4. Olimp Glucosamine Czy te suplementy się ze sobą nie gryzą? (do tej pory używałem HMB formula caps + l-carnitina [...]